中医认为，产后腰疼主要是由于产后失血过多、肾虚、腰部外伤、外感寒湿等原因导致的。调理方法包括以下几个方面：
1.中药调理：产后腰疼可以通过服用中药来调理。常用的中药有熟地、杜仲、菟丝子、枸杞子、当归等。这些中药具有补血、补肾、强腰的功效，可以缓解腰疼的症状。
2.针灸调理：针灸是一种中医疗法，通过刺激穴位来调节身体的气血和经络。产后腰疼可以通过针灸来缓解。常用的穴位有肾俞、腰阳关、委中、足三里等。
3.按摩调理：按摩是一种中医疗法，通过按摩腰部的肌肉和穴位来缓解腰疼的症状。产后腰疼可以通过按摩来缓解。常用的按摩方法有推法、揉法、按法、点法等。
4.食疗调理：产后腰疼可以通过食疗来调理。常用的食疗方法有杜仲猪腰汤、枸杞羊肉汤、当归生姜羊肉汤等。这些食疗方法具有补血、补肾、强腰的功效，可以缓解腰疼的症状。
5.运动调理：产后腰疼可以通过运动来调理。常用的运动方法有腰部伸展运动、腰部旋转运动、腰部拱桥运动等。这些运动方法可以增强腰部的肌肉力量，缓解腰疼的症状。
需要注意的是，产后腰疼的调理需要一定的时间，需要产妇耐心配合。同时，产妇在产后要注意休息，避免过度劳累，避免腰部受寒。如果腰疼的症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。