前列腺肥大患者可以通过适当锻炼来改善症状，一般建议每天进行适量运动，比如散步，每次可进行20~30分钟，每周坚持3~5次。
凯格尔运动：
盆底肌锻炼： 凯格尔运动主要是锻炼盆底肌肉。可以想象在排尿时突然中断排尿的感觉，找到盆底肌的收缩感。每次收缩盆底肌持续3~5秒，然后放松，重复10~15次为一组，每天进行3~4组。通过锻炼盆底肌，可以增强控尿能力，对前列腺肥大引起的排尿不适有一定缓解作用。坚持规律性： 要长期坚持凯格尔运动，一般坚持2~3个月能看到一定效果。
散步：
低强度运动： 散步是比较适合前列腺肥大患者的运动方式。每天可以选择在平坦的道路上散步，速度适中，每次散步30分钟左右，每天1~2次。散步可以促进血液循环，减轻前列腺的充血水肿情况，有助于改善排尿不畅等症状。环境选择： 最好选择在空气清新的公园、河边等地方散步，避免在气温过高或过低的时候进行，以防身体不适影响运动效果。
游泳：
水中运动优势： 游泳也是不错的选择，前列腺肥大患者在游泳时，身体处于漂浮状态，前列腺所受的压力较小，能减轻局部充血。每周可以进行2~3次游泳，每次游泳时间控制在30~60分钟。注意事项： 要选择卫生条件好的游泳场所，游泳后要及时清洁身体，防止感染。如果有腰部疾病等不适合游泳的情况，则不宜选择游泳运动。