宫寒主要与多种因素相关。从生活习惯来看，长期处于寒冷环境中是常见原因之一，比如有些女性在冬季着装过于单薄，长时间待在空调温度过低的室内等，身体长时间受寒冷侵袭，就容易导致宫寒。另外，过度食用寒凉食物也是重要因素，像大量进食冷饮、生鱼片等寒凉性食物，会让寒邪侵入体内，影响子宫的气血运行，进而引发宫寒。
一、体质因素导致宫寒
先天体质偏寒： 部分女性天生体质偏寒，比如父母体质较弱，或女性在胎儿时期营养摄入不足等，使得自身阳气不足，身体容易受寒，更容易出现宫寒情况。据统计，约有10% - 15%的女性因先天体质因素易患宫寒。经期受寒： 女性在月经期间若不注意保暖，受到寒凉刺激，比如经期洗冷水澡、吹冷风等，寒邪容易侵入子宫，影响经血的正常排出，长期如此就易引发宫寒。
二、生活方式引发宫寒
缺乏运动： 长期缺乏运动的女性，身体血液循环相对较慢，新陈代谢也不够旺盛，阳气得不到很好的激发，身体容易处于寒凉状态，增加宫寒的发生风险。一般来说，每周运动少于3次，每次运动时间不足30分钟的女性，患宫寒的几率比经常运动的女性高约20%。熬夜： 长期熬夜会影响身体的正常代谢和气血运行，导致身体阴阳失调，阳气受损，从而容易出现宫寒现象。经常熬夜的女性，相较于作息规律的女性，患宫寒的可能性要高出30%左右。
三、疾病影响导致宫寒
妇科疾病： 一些妇科疾病也可能引发宫寒，比如盆腔炎、子宫内膜异位症等。盆腔炎患者由于炎症长期刺激，会影响子宫的气血流通；子宫内膜异位症患者，异位的内膜组织会干扰子宫的正常功能，导致宫寒情况出现。内分泌失调： 内分泌失调会影响激素的平衡，进而影响子宫的正常功能。例如甲状腺功能减退的女性，甲状腺素分泌减少，身体代谢减缓，产热不足，容易出现宫寒表现。