膝盖韧带撕裂后，部分患者可选择保守治疗。一般来说，膝盖韧带撕裂保守治疗需4-6周左右的时间让韧带初步恢复，但具体恢复时长会因撕裂程度等因素有所不同。
保守治疗的适用情况
轻度撕裂： 如果膝盖韧带是部分撕裂，损伤程度较轻，没有出现明显的韧带松弛或膝关节不稳定情况时，可考虑保守治疗。比如一些运动爱好者因运动导致的轻度前交叉韧带撕裂等。无法手术患者： 对于一些身体状况较差，不能耐受手术，或者存在手术禁忌证的患者，也会选择保守治疗。
保守治疗的具体措施
固定制动：
支具固定： 通常会使用膝关节支具进行固定，一般需要固定3-6周左右。在固定期间要保证膝关节处于相对稳定的状态，避免韧带进一步损伤。比如可以选择可调式膝关节支具，根据韧带恢复情况逐步调整支具的角度。石膏固定： 有时也会用石膏固定膝关节，不过相对支具来说，石膏固定的灵活性稍差。
康复训练：
早期康复（1-2周）： 在固定的前1-2周，主要进行股四头肌等长收缩训练。患者平躺，伸直腿部，用力收紧大腿肌肉，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。同时还可以进行踝关节的屈伸活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬，每天活动踝关节50-100次。中期康复（2-4周）： 从第2周开始，可以逐渐增加膝关节的屈伸活动度训练。在支具保护下，借助拐杖部分负重站立，然后慢慢进行膝关节小范围的屈伸运动，每次屈伸幅度不要过大，逐渐增加。同时加强股四头肌和腘绳肌的力量训练，比如进行直腿抬高训练，患者仰卧，伸直腿部，慢慢抬高至离床面15-20厘米左右，保持5-10秒后放下，重复10-15次，每天3-4组。后期康复（4周以后）： 当韧带初步恢复后，可进一步增加康复训练的强度。进行平衡训练，比如站在平衡垫上，保持身体平衡，每次训练10-15分钟，每天2-3次。还可以进行步态训练，在无痛范围内逐渐恢复正常行走步态，一般需要持续几周时间来完善步态。
保守治疗的注意事项
定期复查： 在保守治疗过程中要定期复查膝关节磁共振，观察韧带恢复情况。一般每隔2-4周复查一次，通过磁共振可以了解韧带的水肿消退情况、有无再损伤等。避免过早负重： 在韧带没有完全恢复前，要避免过早负重行走，否则可能导致韧带再次损伤，影响恢复效果。比如在康复早期即使佩戴支具，也不能完全负重行走，要根据复查情况逐步增加负重程度。注意休息与营养： 患者要保证充足的休息，让身体有足够的时间修复韧带。同时要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，有助于韧带的修复。