脱水症状主要表现为口渴、尿少、皮肤干燥、眼窝凹陷、头晕、乏力等。身体脱水会对健康造成多种危害，包括：
1.影响代谢：脱水会导致身体无法正常代谢营养物质和废物，影响身体的正常功能。
2.损害肾脏：脱水会使肾脏负担加重，长期脱水可能导致肾脏损伤。
3.影响心血管功能：脱水会使血液浓缩，血液黏稠度增加，心脏负担加重，可能引发心血管疾病。
4.影响神经系统：脱水会导致大脑功能障碍，出现头痛、头晕、注意力不集中等症状。
5.影响免疫系统：脱水会使免疫力下降，容易感染疾病。
6.影响生殖系统：脱水可能对男性和女性的生殖系统功能产生不利影响。
因此，保持身体水分平衡对于维持健康非常重要。建议每天饮用足够的水，避免过度饮酒和摄入高糖饮料。此外，注意饮食均衡，摄入足够的水分和营养物质，也有助于预防脱水。如果出现严重脱水症状，应及时就医治疗。