湿气重的人可以吃葡萄，但要适量。
葡萄营养丰富，含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。但需要注意的是，葡萄性寒凉，糖分含量较高，食用过多可能会导致湿气加重，还会引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。
湿气重的人在饮食方面需要注意以下几点：
1.避免食用过多生冷、寒凉的食物，如西瓜、梨、柿子、苦瓜等。
2.少吃辛辣、油腻、甜腻的食物，如辣椒、油炸食品、甜品等。
3.多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏苡仁、芡实、红豆、山药、南瓜等。
4.保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，适量摄入蛋白质、脂肪等营养物质。
5.避免过度饮酒、吸烟，避免长时间熬夜。
总之，湿气重的人在饮食方面需要注意调理，尽量避免食用加重湿气的食物，多吃一些健脾祛湿的食物，保持饮食均衡，有助于改善湿气重的症状。如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。