月经总是不停可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能导致月经不规律、经量过多或经期延长。治疗方法通常包括手术切除息肉或使用药物来控制症状。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤，可能影响子宫的正常收缩和月经周期。较小的肌瘤通常不需要治疗，但较大或症状明显的肌瘤可能需要手术或药物治疗。
3.子宫内膜增生：子宫内膜增生是一种子宫内膜过度生长的情况，可能与激素失衡有关。治疗方法通常包括激素治疗或手术刮宫。
4.内分泌失调：激素水平的失衡可能导致月经异常。常见的原因包括多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。医生可能会进行激素检查，并根据具体情况给予相应的治疗。
5.其他因素：全身性疾病如血液病、肝病、高血压、内分泌疾病等，或使用某些药物（如抗凝药、抗抑郁药等）也可能引起月经不规律。
6.节育环：如果有节育环（宫内节育器）放置在子宫内，可能会导致月经异常。医生可能会建议取出节育环或更换其他避孕方法。
如果你的月经总是不停，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体的原因。医生会根据病因制定个性化的治疗方案。
同时，以下措施也有助于缓解症状：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动，避免过度劳累和压力。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
3.避免过度使用药物：尽量避免使用可能影响月经的药物，如避孕药等。
4.情绪调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，不同原因引起的月经不调可能需要不同的治疗方法，因此在治疗过程中应遵循医生的建议，并按时复诊。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医复诊。此外，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经异常，应特别关注并及时就医。