常见的有助于消化的食物包括山楂、柠檬、香蕉、猕猴桃、菠萝、木瓜、白菜等。这些食物可以通过不同的方式帮助消化，例如促进胃酸分泌、增加胃肠蠕动、帮助消化酶分解食物等。
以下是具体原因：
1.山楂：山楂含有丰富的有机酸，能促进胃酸分泌，帮助消化脂肪、蛋白质等。
2.柠檬：柠檬中的柠檬酸可以促进胃液分泌，帮助消化，同时还具有抗氧化作用。
3.香蕉：香蕉富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便，缓解便秘问题。
4.猕猴桃：猕猴桃中的蛋白酶可以帮助分解蛋白质，促进消化。
5.菠萝：菠萝中含有蛋白酶，可以分解蛋白质，帮助消化，同时还具有抗炎作用。
6.木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解蛋白质，促进蛋白质的吸收和利用。
7.白菜：白菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还具有清热解毒的作用。
需要注意的是，对于一些消化系统疾病患者，如胃溃疡、胃炎等，应避免食用过多刺激性食物，如辣椒、咖啡等，以免加重病情。同时，饮食调整只是辅助消化的方法，对于严重的消化系统问题，还需及时就医。