以下是七款神奇养生粥的介绍：
1.玉米粥：
降糖降脂：玉米含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，降低血液中脂肪和糖分的含量，对糖尿病和高血脂有一定的预防和治疗作用。
保护心血管：玉米中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
明目：玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定的作用，所以多吃玉米有明目作用。
2.红薯粥：
辅助控血糖：红薯中的膳食纤维能有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。
辅助降血压：红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
养护关节：红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定的好处。
3.南瓜粥：
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃黏膜：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
4.山药粥：
健脾益胃：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在煮粥或者煲汤的时候加入山药。
益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
5.胡萝卜粥：
增强免疫力：胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。
降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压、强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
6.核桃粥：
美容养颜：核桃中的蛋白质有修补人体组织的功效，能帮助人体快速吸收，所以适合容易贫血、消瘦、虚弱的人食用。经常吃核桃能滋养血脉、乌黑须发，使皮肤细腻光滑。
抗衰老：核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质。所以核桃有抗衰老的功效。
益心脏：核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
7.绿豆粥：
清热解毒：绿豆性凉，具有清热解毒的功效。在炎热的夏天或高温环境下工作的人，出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
抗菌抑菌作用：绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
降血脂作用：绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。