无症状蛋白尿能否自愈，取决于多种因素，需要具体情况具体分析。
无症状蛋白尿是指在体检或因其他疾病检查时，发现尿液中蛋白质含量增加，但患者没有出现蛋白尿相关的症状，如水肿、高血压、血尿等。无症状蛋白尿的原因可能是生理性的，也可能是病理性的。
如果是生理性原因引起的无症状蛋白尿，如剧烈运动、发热、寒冷、精神紧张等，通常在去除诱因后，蛋白尿会自行消失或减轻。
如果是病理性原因引起的无症状蛋白尿，如肾小球疾病、肾小管疾病、系统性疾病等，蛋白尿可能不会自愈，需要进行相应的治疗。
以下是一些无症状蛋白尿的自我疗法：
1.调整生活方式：保持健康的生活方式对于无症状蛋白尿的治疗非常重要。这包括低盐、低脂、优质低蛋白饮食，避免过度劳累、感染、剧烈运动等。
2.控制血压：高血压是导致肾小球损伤和蛋白尿加重的重要因素之一。如果患者同时有高血压，应积极控制血压，可使用降压药物，如血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等。
3.控制血糖：糖尿病肾病是导致蛋白尿的常见原因之一。如果患者同时有糖尿病，应严格控制血糖，可使用胰岛素或口服降糖药物。
4.避免肾毒性药物：某些药物可能会加重肾脏损伤，导致蛋白尿加重。应避免使用肾毒性药物，如非甾体抗炎药、氨基糖苷类抗生素等。
5.定期复查：无症状蛋白尿患者需要定期复查，包括尿常规、尿蛋白定量、肾功能等指标，以监测病情变化。
需要注意的是，无症状蛋白尿也可能是某些严重疾病的早期表现，如果不及时治疗，可能会导致肾功能损害。因此，如果发现无症状蛋白尿，应及时就医，进行详细的检查和评估，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，患者应积极配合治疗，注意生活方式的调整，定期复查，以保护肾脏功能。