如果持续吃不下饭没胃口，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：
少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
增加蔬菜、水果的摄入，保证营养均衡。
2.增加运动量：
适量运动可以促进消化，提高食欲。
可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式。
3.改善环境：
保持就餐环境整洁、安静，营造舒适的就餐氛围。
可以尝试改变就餐地点，或者与家人、朋友一起用餐，增加食欲。
4.管理压力：
长期的压力可能导致食欲不振。可以通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式来减轻压力。
寻求心理医生或专业咨询师的帮助，解决潜在的心理问题。
5.保持充足水分摄入：
喝足够的水，避免脱水影响食欲。
可以尝试饮用一些清淡的汤品或果汁。
6.避免过度饮酒和咖啡因：
过量饮酒和咖啡因摄入可能会影响食欲和消化功能。
尽量减少或避免这些物质的摄入。
7.就医检查：
如果食欲不振的问题持续较长时间，或伴有其他症状，如体重下降、恶心、呕吐、疲劳等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人，如果出现食欲不振的情况，应及时咨询医生的建议。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。