治疗颈椎病的运动方式有很多，以下是一些常见的运动：
1.颈部伸展：站立或坐直，放松肩膀和颈部，慢慢将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持几秒钟，然后换另一侧。
2.颈部旋转：头部缓慢地向左右旋转，伸展颈部肌肉，每个方向保持几秒钟。
3.肩部旋转：双手自然下垂，肩膀放松，缓慢地向前、后、上、下旋转，活动肩部关节。
4.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼颈部、肩部和背部的肌肉，同时减轻颈部的压力。
5.瑜伽：一些瑜伽动作，如猫式、牛式、颈部伸展式等，可以帮助放松颈部肌肉，增强颈部的柔韧性。
6.颈部保健操：可以通过一些简单的颈部保健操来缓解颈椎病的症状，如颈部扭转、颈部屈伸等。
需要注意的是，在进行运动治疗颈椎病时，应注意以下几点：
1.运动强度：运动强度应逐渐增加，避免过度运动导致颈部损伤。
2.运动频率：每周应进行3-5次运动，每次运动时间为30-60分钟。
3.运动姿势：运动时应保持正确的姿势，避免低头、仰头或过度扭曲颈部。
4.热身和放松：运动前应进行充分的热身，运动后应进行放松，缓解颈部肌肉的紧张。
5.个体差异：不同的人颈椎病的症状和严重程度不同，因此应根据个人情况选择适合的运动方式和强度。
如果颈椎病的症状较为严重，或通过运动治疗无法缓解症状，应及时就医，接受专业的治疗。