乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率呈逐年上升趋势，且发病年龄越来越低龄化。乳腺增生的发生与内分泌失调、黄体素分泌减少、雌激素相对增多有关。此外，催乳素升高也是乳腺增生的重要原因之一。性刺激会导致催乳素升高，因此，从“性”入手可以预防乳腺增生。下面介绍几种乳腺增生按摩手法：
1.推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先用热毛巾热敷乳房，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
2.揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3.揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
4.振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
需要注意的是，乳腺增生的按摩治疗应在医生的指导下进行，同时，患者还应保持心情舒畅，避免情绪波动，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和水果。