孕中期胃酸烧心是一种常见的孕期反应，主要是由于孕期激素水平的变化和子宫增大，压迫胃部，导致胃酸反流到食管，引起烧心的感觉。以下是缓解孕妇烧心的四个饮食方法：
1.少食多餐：将一日三餐分为五到六餐，每餐少吃一点，以减轻胃部的负担。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
3.选择合适的食物：选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、馒头、米饭、蔬菜、水果等。
4.注意饮食时间：睡前两到三小时不要进食，以免胃酸反流。
总之，孕中期胃酸烧心是一种正常的孕期反应，孕妇可以通过调整饮食来缓解症状。如果烧心症状严重，影响生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。