心悸和出虚汗可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.心脏疾病：心律失常、心肌梗死、心肌炎等心脏问题可能导致心悸。而出虚汗也可能是心脏病发作的前兆之一。如果同时伴有胸痛、呼吸困难或其他不适症状，应立即就医。
2.低血糖：低血糖是指血糖水平过低，可能由于饮食不规律、运动量过大、糖尿病药物使用不当等原因引起。低血糖症状包括心悸、出汗、手抖、饥饿感等。及时摄入含糖食物或饮料可以缓解症状。
3.焦虑或恐慌发作：强烈的焦虑或恐慌感可能导致心悸和出虚汗。这可能与压力、紧张、情绪问题有关。心理治疗、药物治疗或放松技巧可能有助于缓解症状。
4.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱可能影响身体的自主神经系统，导致心悸和出虚汗。这种情况可能与长期的压力、紧张、睡眠不足或其他身体或心理因素有关。
5.其他原因：贫血、甲状腺功能亢进、更年期综合征、药物副作用等也可能引起心悸和出虚汗。
如果心悸和出虚汗症状频繁出现、严重影响生活质量或伴有其他不适症状，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能进行进一步的检查，如心电图、血液检查、甲状腺功能检查等，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.放松：采取深呼吸、冥想、放松技巧等方法来减轻焦虑和紧张情绪。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间，合理饮食，适度运动，避免过度劳累和压力。
3.避免诱因：尽量避免触发心悸和出虚汗的因素，如咖啡因、烟草、过度饮酒等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对心悸和出虚汗症状有任何疑虑或担忧，应及时咨询专业医生的意见。