身体湿气重的症状主要包括以下几个方面：
1.关节沉重、疼痛：湿气重可能导致关节周围的组织肿胀和疼痛，尤其是在潮湿的环境下或气候变化时更为明显。
2.舌苔厚腻：舌头是反映身体状况的重要窗口，湿气重时舌苔会变得厚腻，有时还会出现齿痕。
3.消化不良：湿气困脾，容易导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
4.疲劳感：湿气重的人常常会感到身体沉重、疲劳无力，即使休息也难以完全缓解。
5.皮肤问题：如湿疹、皮疹、皮肤瘙痒等，湿气重可能影响皮肤的健康。
6.大便异常：大便黏滞、不成形或腹泻，也可能是湿气重的表现。
7.肥胖：湿气重可能导致体内湿气积聚，进而影响新陈代谢，导致体重增加或肥胖。
8.呼吸道问题：部分人可能会出现痰多、咳嗽等呼吸道症状。
当出现以上症状时，需要引起重视，注意以下问题：
1.调整饮食：避免过多摄入生冷、油腻、甜食等易生湿的食物，多吃一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、冬瓜等。
2.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是夏季避免空调直吹，冬季注意保暖。
3.适度运动：适度的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
4.保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。
5.中医调理：可以考虑中医的调理方法，如艾灸、拔罐、中药调理等。
6.定期体检：定期进行体检，以便及时发现和处理潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的体质和具体情况不同，湿气重的症状和调理方法也可能有所差异。如果湿气重的症状较为严重或持续时间较长，建议咨询医生或中医师的建议，以便进行更个性化的调理和治疗。同时，保持良好的生活习惯和健康的饮食结构对于预防湿气重也非常重要。