体内湿气重可以通过中医的方法进行调理，以下是三招祛湿的方法：
1.艾灸：艾灸是一种使用艾绒等药物在体表的穴位上进行烧灼、温熨，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，从而达到祛湿的目的。
2.拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
3.中药调理：可以在医生的指导下服用一些祛湿的中药，如薏苡仁、泽泻、茯苓、白术等。
以上方法仅供参考，具体情况请在医生的指导下进行。