碧生源减肥茶有减肥的效果，但不建议长期饮用。
碧生源减肥茶的主要成分是绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、番泻叶等，这些成分具有一定的减肥作用，如绿茶和绞股蓝可以抑制脂肪吸收，山楂和番泻叶可以促进肠道蠕动，帮助消化。但是，需要注意的是，碧生源减肥茶中含有泻药成分，长期饮用可能会导致依赖性、营养不良、胃肠功能紊乱等问题。此外，减肥茶的减肥效果因人而异，对于一些人可能有效，而对于另一些人可能无效。
因此，如果你想减肥，不建议长期饮用碧生源减肥茶。你可以通过健康的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。在饮食方面，建议你少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。在运动方面，建议你每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、跳绳等。