瘦脸的动作方法，包括9个简单动作和8个瘦脸按摩动作。
1.9个简单动作：
张口训练：嘴巴尽可能张大，然后缓慢闭上，重复20次。
咀嚼训练：像咀嚼食物一样，进行咀嚼运动，每天20次。
鼓腮训练：用手轻轻按压两颊，鼓起腮部，然后慢慢呼出气体，重复10次。
按摩咬肌：用食指和中指按压咬肌，由轻到重，持续5分钟。
按压颊车穴：用大拇指按压颊车穴（位于下颌角前上方约一横指处），按压10秒后放松，重复20次。
按压下关穴：用食指按压下关穴（位于颧骨下缘凹陷处），按压10秒后放松，重复20次。
按摩太阳穴：用中指和无名指按摩太阳穴，顺时针和逆时针各按摩10圈。
按摩风池穴：用大拇指和食指按摩风池穴（位于颈部两侧，发际边缘的凹陷处），按压10秒后放松，重复20次。
头部拉伸：将头向一侧倾斜，用手轻轻按压头部，保持10秒，然后换另一侧，重复10次。
2.8个瘦脸按摩动作：
第一步：双手握拳，用指关节从下巴开始，沿着脸部轮廓向上提拉至耳部，重复10次。
第二步：双手食指和中指成剪刀状，从下巴开始，沿着脸部轮廓向上提拉至耳部，重复10次。
第三步：双手四指并拢，从鼻翼两侧开始，沿着颧骨下方的轮廓向上提拉至耳部，重复10次。
第四步：双手四指并拢，从下巴开始，沿着颈部轮廓向上提拉至耳部，重复10次。
第五步：用掌心轻轻按压脸部，从下巴开始，向上提拉至耳部，重复10次。
第六步：用双手食指和中指从鼻翼两侧开始，沿着颧骨下方的轮廓向下按摩至耳部，重复10次。
第七步：用双手四指从下巴开始，沿着颈部轮廓向下按摩至锁骨，重复10次。
第八步：用掌心轻轻按压脸部，放松肌肤，重复10次。