男人海绵体损伤后，需要及时就医，进行专业的诊断和治疗。以下是一些建议：
1.停止性行为：在损伤后的一段时间内，应避免性行为，以免加重损伤。
2.保持清洁：保持受伤部位的清洁，避免感染。
3.就医：及时就医，进行专业的诊断和治疗。医生会根据损伤的程度和原因，制定相应的治疗方案。
4.治疗方法：治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。具体治疗方法取决于损伤的程度和原因。
5.恢复时间：恢复时间因人而异，一般需要几周或几个月的时间。在恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动和性行为。
6.注意事项：在恢复期间，应注意饮食健康，保持良好的生活习惯。同时，应避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免影响恢复。
总之，男人海绵体损伤后应及时就医，进行专业的诊断和治疗。同时，应注意休息，保持良好的生活习惯，以促进恢复。