跑步时胃疼可能与岔气、腹部肌肉痉挛、胃肠道疾病等有关。可以采取以下措施缓解：
1.减速、停止跑步，改为快走。
2.调整呼吸，加深呼吸频率，可尝试深呼吸后憋气，然后缓慢吐气。
3.用手按压疼痛部位，适当按摩腹部，缓解胃部肌肉痉挛。
4.若疼痛持续不缓解或加重，应停止跑步，前往医院就诊。
在日常生活中，跑步前应做好充分的热身运动，避免饱腹或饥饿状态下跑步，同时注意跑步姿势，保持正确的呼吸方式。如果经常在跑步时出现胃疼，建议及时就医，进行相关检查，以排除潜在的胃肠道疾病。此外，对于患有胃肠道疾病的人群，应在医生的指导下进行运动，并选择适合自己的运动方式和强度。