夏日里很多人会出现口干舌燥的情况，这往往和体内阴虚有关。一般来说，通过一些方法可以调阴阳来缓解。
饮食调理来帮忙
多吃滋阴食物： 像银耳就是很好的滋阴食材，它可以煮成银耳羹来喝。还有百合，也能起到滋阴润燥的作用，比如百合粥，每周可以吃2 - 3次。另外，桑葚也是不错的选择，能帮助改善阴虚引起的口干舌燥，可直接吃新鲜桑葚，或者用桑葚泡水喝。避免燥热食物： 要少吃辛辣刺激性的食物，像辣椒、花椒等，这类食物容易加重体内阴虚，让口干舌燥的情况更严重。还要少喝酒，酒精容易耗伤阴液，加重阴虚状态。
生活习惯要注意
保证充足睡眠： 每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的阴阳调和，让阴虚导致的口干舌燥得到改善。晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分的休息。适度运动： 可以进行一些舒缓的运动，比如慢跑，每次慢跑20 - 30分钟，每周坚持3 - 4次。瑜伽也是很好的选择，通过一些瑜伽体式的练习，能调节身体的气血阴阳，缓解阴虚口干的问题。但要注意运动不能过度，以免耗伤阴气。
中药茶饮来调养
麦冬石斛茶： 麦冬10克左右，石斛5克左右，将它们用开水冲泡后代茶饮用。麦冬能滋阴润肺，石斛可以养胃生津，对于阴虚口干有很好的缓解作用。一般每天可以泡1 - 2次，坚持饮用能看到效果。枸杞菊花茶： 枸杞15粒左右，菊花5 - 8朵，用开水冲泡。枸杞能滋补肝肾之阴，菊花能清肝明目，两者搭配对于阴虚有热导致的口干舌燥有一定的调理作用。不过，脾胃虚寒的人要注意饮用的量，避免引起不适。