根据目前的医学研究，以下方法对清肺有一定的帮助：
1.戒烟：吸烟是导致肺部疾病的主要原因之一，戒烟是保护肺部健康的重要措施。
2.避免空气污染：尽量避免长时间暴露在空气污染严重的环境中，如工业废气、汽车尾气等。在污染严重的天气中，可以佩戴口罩。
3.多吃清肺食物：一些食物具有清肺的作用，如梨、百合、银耳、萝卜等，可以适当多吃。
4.适量运动：适量的运动可以增强心肺功能，提高肺部的免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
5.定期体检：定期进行肺部检查，如胸片、CT等，及时发现和治疗肺部疾病。
需要注意的是，对于一些患有肺部疾病的人群，如慢性阻塞性肺疾病、肺结核等，需要在医生的指导下进行治疗和康复。同时，清肺只是保护肺部健康的一方面，还需要注意其他方面的健康，如避免吸烟、减少空气污染、保持良好的生活习惯等。
总之，保护肺部健康需要综合考虑多方面的因素，采取多种措施。如果有肺部不适或疾病，应及时就医，接受专业的治疗。