要容易怀上孕，可从了解排卵期、保持健康生活方式、排查疾病等方面入手。
一、把握排卵期
女性的排卵期通常在下次月经前14天左右，可通过排卵试纸监测尿液中黄体生成素的峰值来确定，也可通过基础体温测量法，即每天早晨醒来后测量基础体温，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃，把握好排卵期安排同房，能提高受孕几率。
二、保持健康生活方式
- 饮食方面：均衡饮食很重要，要摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，为受孕提供良好的身体条件。
- 作息方面：保持规律作息，充足睡眠有助于身体内分泌的平衡，利于生殖系统正常功能的维持。
- 运动方面：适度运动可增强体质，但要避免过度剧烈运动，比如每周进行3 - 5次适量运动，像慢跑、瑜伽等，能改善身体机能。
三、排查疾病因素
- 女性方面：女性要排查是否存在妇科疾病，如输卵管是否通畅、卵巢功能是否正常等，可通过输卵管造影、激素六项检查等明确情况。若有疾病需及时治疗。
- 男性方面：男性要检查精液质量，看精子的数量、活力、形态等是否正常，若有异常也需积极处理。
四、保持良好心态
精神压力过大可能会影响受孕，要保持轻松、愉悦的心态，避免长期处于紧张、焦虑状态。夫妻双方要相互理解、支持，营造良好的备孕氛围。