哺乳期可以吃益生菌。哺乳期妈妈的饮食会影响母乳的质量，进而影响宝宝的健康。益生菌是一种对人体有益的细菌，可以调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，提高免疫力。因此，哺乳期妈妈可以适当吃一些益生菌，以改善自己的肠道健康，同时也可以通过母乳传递给宝宝，对宝宝的健康有益。
需要注意的是，哺乳期妈妈在选择益生菌时，应该选择适合哺乳期妈妈的产品，并且按照说明书的要求服用。同时，哺乳期妈妈也应该注意饮食均衡，多吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等，以保证肠道健康。
此外，对于一些特殊人群，如患有免疫系统疾病、肠道疾病等的哺乳期妈妈，在服用益生菌之前应该咨询医生的意见，以确保安全。