身上长雀斑的原因主要有以下几点：
1.遗传因素：雀斑具有一定的遗传性，如果父母或家族中有长雀斑的人，那么自己长雀斑的几率就会增加。
2.紫外线照射：紫外线会刺激皮肤中的黑色素细胞产生更多的黑色素，导致雀斑的形成。长期暴露在阳光下，尤其是在紫外线强烈的时段，如中午时分，会增加长雀斑的风险。
3.内分泌失调：内分泌失调可能导致体内激素水平失衡，从而影响黑色素的代谢，增加长雀斑的可能性。例如，女性在怀孕期间或服用某些避孕药时，可能会出现内分泌失调，导致雀斑加重。
4.生活习惯：一些不良的生活习惯也可能与雀斑的形成有关。例如，长期熬夜、睡眠不足、压力过大等，可能会影响皮肤的正常代谢和修复，导致黑色素沉着。
5.饮食因素：饮食中某些营养物质的缺乏或失衡也可能对皮肤健康产生影响。例如，缺乏维生素C、E等抗氧化剂，可能使皮肤更容易受到自由基的伤害，增加长雀斑的风险。
6.药物因素：某些药物，如避孕药、抗生素等，可能会影响体内激素水平，导致皮肤色素沉着，从而出现雀斑。
7.皮肤损伤：皮肤受到损伤，如晒伤、划伤、感染等，可能会刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，导致雀斑的形成或加重。
针对身上长雀斑的问题，可以采取以下措施进行预防和治疗：
1.防晒：使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等，避免长时间暴露在阳光下。
2.调整生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食、减少压力等，有助于维持内分泌平衡和皮肤健康。
3.皮肤护理：选择适合自己肤质的护肤品，保持皮肤清洁、滋润。
4.治疗方法：如果雀斑对外观有较大影响，可以考虑激光祛斑等治疗方法。但在进行任何治疗前，应咨询专业医生的建议。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长雀斑的原因可能不同，因此采取的预防和治疗措施也应因人而异。如果对雀斑的形成原因或治疗方法有疑问，建议咨询皮肤科医生，以获得个性化的建议和治疗方案。