半月板退变能否恢复，取决于退变的严重程度。
半月板退变是一种常见的膝关节疾病，随着年龄的增长，半月板的弹性和耐磨性逐渐下降，容易出现退变。在半月板退变的早期，通过适当的治疗和保健，可以缓解症状，延缓病情的进展。
如果半月板退变较轻，没有明显的症状，可以通过以下方法进行治疗和保健：
1.休息：避免长时间站立、行走或剧烈运动，减轻膝关节的负担。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等药物，缓解疼痛和改善关节功能。
4.注射治疗：对于症状较为严重的患者，可以采用关节腔内注射玻璃酸钠、糖皮质激素等药物，缓解疼痛和改善关节功能。
5.手术治疗：如果半月板退变严重，出现明显的症状，影响膝关节的功能，可以考虑手术治疗，如半月板修复或切除术。
需要注意的是，半月板退变是一种不可逆转的疾病，一旦发生，很难完全恢复。因此，对于半月板退变的患者，早期诊断和治疗非常重要。同时，还需要注意膝关节的保健，避免过度劳累和受伤，保持适当的体重，提高膝关节的稳定性和灵活性。
总之，半月板退变能否恢复，需要根据具体情况进行判断。如果出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。