颈椎病牵引的正确方法如下：
1.调整座椅：调整座椅高度和倾斜角度，使颈部与身体保持舒适的姿势。
2.系好牵引带：将牵引带系在颈部，确保牵引带的长度适中，不要过紧或过松。
3.逐渐增加牵引力：根据个人感受调整牵引的强度，以感到舒适为宜，但不要引起疼痛或不适。
4.控制牵引时间：每次牵引的时间一般为15-30分钟，每天可进行1-2次。
5.放松颈部：在牵引过程中，应保持放松的状态，不要过度紧张或用力抵抗牵引。
6.注意姿势：牵引结束后，逐渐减小牵引力，然后松开牵引带。牵引治疗期间，应注意保持良好的颈部姿势，避免长时间低头或仰头。
7.处理不适症状：如果在牵引过程中出现头晕、恶心、呼吸困难等不适症状，应立即停止牵引，并咨询医生的建议。
需要注意的是，颈椎病牵引治疗需要在医生的指导下进行，以确保安全有效。如果症状较为严重或牵引治疗无效，可能需要进一步的检查和治疗。此外，除了牵引治疗外，还应注意保持良好的颈部姿势，避免长时间低头或仰头，加强颈部肌肉的锻炼，以及进行物理治疗等综合治疗方法。