根据十大防癌食物排行榜，生活中可以通过以下方式预防癌症：
1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于预防癌症。建议每天摄入五份蔬菜和水果，选择不同颜色的蔬菜和水果，以获得更多的营养物质。
2.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，有助于预防癌症。建议每天摄入三份全谷物，如全麦面包、糙米和燕麦等。
3.低脂肪饮食：高脂肪饮食可能增加患癌症的风险，建议选择低脂肪饮食，如瘦肉、鱼类、豆类、橄榄油等。
4.限制饮酒：饮酒可能增加患癌症的风险，建议限制饮酒量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。
5.限制高糖饮料：高糖饮料可能增加患癌症的风险，建议限制高糖饮料的摄入，如碳酸饮料、果汁饮料等。
6.限制腌制和熏制食品：腌制和熏制食品可能含有亚硝酸盐等致癌物质，建议限制腌制和熏制食品的摄入。
7.限制加工肉类：加工肉类可能含有亚硝酸盐等致癌物质，建议限制加工肉类的摄入，如火腿、香肠、腊肉等。
8.定期体检：定期体检可以早期发现癌症，建议定期进行体检，如血常规、尿常规、便常规、胸片、B超等。
9.避免暴露于致癌物质：避免暴露于致癌物质，如石棉、辐射、苯等，建议采取防护措施，如戴口罩、穿防护服等。
10.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等，有助于预防癌症。
总之，生活中可以通过饮食、生活方式等方面预防癌症，建议保持健康的生活方式，定期进行体检，及时发现和治疗癌症。同时，对于特殊人群，如老年人、吸烟者、长期暴露于致癌物质的人群等，建议更加注意预防癌症，定期进行体检和筛查。