三踝骨折后通常需要3~6个月才能恢复，但具体时间因人而异，与骨折严重程度、治疗方法、个人体质等因素有关。以下是促进三踝骨折恢复的建议：
1.休息与固定：骨折后需要休息，并使用石膏或支具固定踝关节，以促进骨折愈合。在固定期间，应避免负重和剧烈运动。
2.药物治疗：医生可能会开一些药物，如止痛药、消炎药、活血化瘀药等，以缓解疼痛和促进恢复。
3.物理治疗：在骨折愈合过程中，物理治疗可以帮助恢复关节活动度、增强肌肉力量和改善平衡能力。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声波等。
4.康复训练：拆除固定后，需要进行康复训练，包括踝关节的屈伸、旋转、内外翻等活动，以及平衡训练、协调性训练等。康复训练应逐渐增加强度和难度，以避免再次受伤。
5.营养支持：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于骨折愈合和恢复。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行X光检查，以了解骨折愈合情况。如果出现骨折不愈合或其他问题，应及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的骨折恢复情况都不同，如果在恢复过程中出现疼痛加重、肿胀不退、活动受限等异常情况，应及时就医。同时，保持良好的心态和积极的生活方式也有助于促进骨折恢复。