抑郁症可能是遗传因素、社会心理因素、神经生化因素等原因所致，是否能自愈与病情轻重、患者自身情况等因素有关。具体分析如下：
1.遗传因素：如果家族中有抑郁症患者，那么本人患抑郁症的概率可能会高于普通人。
2.社会心理因素：生活中的重大事件，如亲人离世、婚姻破裂、失业等，都可能导致抑郁症的发生。此外，长期的压力、焦虑、孤独等负面情绪也可能增加抑郁症的风险。
3.神经生化因素：大脑中的神经递质失衡，如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等，可能导致抑郁症的发生。
对于轻度抑郁症患者，通过自我调节，如保持良好的生活习惯、增加社交活动、寻求心理支持等，可能会自愈。但对于中重度抑郁症患者，自愈的可能性较小，需要及时就医，接受专业的治疗，如药物治疗、心理治疗等。
患者在治疗期间需要注意遵医嘱服药，避免自行增减药量或停药。同时，可适当食用富含维生素B、ω-3脂肪酸等营养物质的食物，如全麦面包、深海鱼等，避免食用含有咖啡因、糖分等食物，如咖啡、巧克力等。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果怀疑自己患有抑郁症，应及时寻求专业医生的帮助。