身体湿气重可以吃一些中药来调理，如参苓白术散、健脾丸、平胃散等。但具体用药需要根据个人体质、症状等因素来选择，建议在医生的指导下使用。
参苓白术散具有健脾、益气、祛湿的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏、肢倦乏力等症状。
健脾丸主要成分有党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等，具有健脾开胃的作用，适用于脾胃虚弱、脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄等症状。
平胃散由苍术、厚朴、陈皮、甘草等组成，具有燥湿运脾、行气和胃的功效，适用于湿滞脾胃、脘腹胀满、不思饮食、口淡无味、呕吐恶心、嗳气吞酸等症状。
此外，还可以通过饮食来调理身体湿气，如多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、芡实、冬瓜、荷叶等。同时，要注意避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，保持室内空气流通，适当运动，也有助于排出体内湿气。
需要注意的是，湿气重的原因有很多，如脾虚、饮食不节、劳逸失调等。如果湿气重的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在使用药物调理身体湿气时，应遵循医生的建议，按时服药，避免自行增减药量或停药。