一、大姨妈提前十天通常不属于正常情况。正常的月经周期一般为21至35天，平均28天，月经提前或推迟一周以内通常视为正常波动。月经提前十天已超出了这个正常范围。
二、导致大姨妈提前十天的原因
1.内分泌失调：长期的精神压力、生活不规律等因素，可能影响下丘脑垂体卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱。比如长期熬夜，会打乱生物钟，影响褪黑素等激素分泌，进而影响到月经周期。
2.子宫肌瘤：这是女性生殖器最常见的良性肿瘤，肌瘤可能会影响子宫收缩，导致血管破裂出血，从而使月经周期改变，出现月经提前。
3.子宫内膜息肉：子宫内膜局部过度增生形成的息肉，会干扰子宫内膜正常的生理功能，导致月经周期紊乱，月经提前来潮。
4.药物影响：某些药物如紧急避孕药，其含有大量的激素，服用后可能会引起体内激素水平的波动，导致月经提前。
5.全身性疾病：像甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，会影响身体的代谢和内分泌，进而影响月经周期。
三、应对方法
1.生活方式调整
规律作息：保证每天有充足的睡眠时间，一般78小时为宜。良好的作息有助于维持内分泌的稳定。
合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。避免过度节食或暴饮暴食，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，运动能够帮助调节内分泌，增强身体素质。
2.及时就医：如果月经提前十天的情况频繁出现，应及时前往医院就诊。医生一般会进行妇科检查，查看阴道、宫颈、子宫等部位有无病变；通过B超检查，了解子宫和附件的形态、结构；还可能进行性激素六项检测，评估内分泌功能，以明确病因，并进行针对性治疗。
3.药物治疗：对于内分泌失调导致的月经紊乱，可能会使用戊酸雌二醇、黄体酮等药物进行调理；若是因子宫内膜息肉、子宫肌瘤等器质性病变引起，在符合手术指征时，可能需要手术治疗，术后根据情况可能使用米非司酮等药物辅助治疗。
四、特殊人群提示
1.青春期女性：青春期女性下丘脑垂体卵巢轴尚未完全成熟，月经周期可能不太规律。但如果月经提前十天的情况持续存在，也应及时就医，排查其他疾病。同时，家长要关注孩子的心理状态，月经异常可能会给孩子带来心理压力，要给予足够的关心和引导。
2.育龄期女性：若有生育计划，月经提前十天可能影响排卵，进而影响受孕几率。应及时调理月经周期，在医生指导下备孕。此外，生活中要注意避免过度劳累，保持良好心态，减少因生活压力导致的月经紊乱。
3.围绝经期女性：围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，激素水平波动较大，月经提前等月经紊乱情况较为常见。但仍需警惕子宫内膜病变等问题，定期进行妇科检查。同时，要注意调整生活方式，适当增加钙的摄入，预防骨质疏松。