月经推迟十天是否正常，需要根据具体情况来判断。一般来说，月经周期为21-35天，平均28天。如果月经推迟十天，但是没有其他不适症状，可能是正常的，因为月经周期可能会受到情绪、环境、健康状况等因素的影响。然而，如果月经推迟十天伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛、恶心、呕吐等，或者有性生活且没有采取避孕措施，那么可能是怀孕了。此外，一些疾病也可能导致月经推迟，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等。
因此，如果月经推迟十天，建议及时就医，进行相关检查，以确定原因。如果是怀孕了，需要注意孕期保健；如果是其他原因导致的月经不调，需要根据具体情况进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于维持月经的正常。