来月经时可以吃榴莲，但需注意食用量。榴莲营养丰富，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用榴莲能够为身体补充能量和营养，对月经不会造成不良影响。但榴莲糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高、消化不良等问题。因此，建议适量食用榴莲。
此外，以下是一些关于经期饮食的其他注意事项：
1.避免生冷食物：经期应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致痛经、月经不调等症状。
2.注意营养均衡：经期应注意饮食的营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
3.避免辛辣刺激性食物：经期应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免引起痛经、月经量增多等症状。
4.适量饮茶：经期应避免饮用浓茶和咖啡，以免引起痛经、月经量增多等症状。可以适量饮用红糖水，有助于缓解痛经。
总之，经期饮食需要注意营养均衡，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，适量饮茶，保持良好的饮食习惯有助于维持身体健康。如果在经期出现不适症状，建议及时就医。