足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是胃经的主要穴位之一，具有以下功效：
1.调理脾胃：足三里是治疗脾胃疾病的常用穴位，对胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良等症状有缓解作用。
2.补中益气：足三里可增强脾胃功能，提高机体的免疫力，有补中益气的功效，适用于中气不足、身体虚弱的人群。
3.通经活络：足三里能够疏通经络，缓解下肢痿痹、痹痛、脚气等病症。
4.扶正培元：经常按摩足三里可以起到保健作用，提高身体的抵抗力，延缓衰老。
5.其他功效：现代研究还发现，足三里对高血压、糖尿病、脑血管病等有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，足三里的功效因人而异，具体的治疗效果还需要结合个体情况和其他治疗方法综合判断。在进行按摩、艾灸等操作时，应注意方法和力度，避免造成损伤。如果有相关疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。