月经期健身需要注意以下几点：
1.避免高强度运动：月经期时，女性的身体较为虚弱，应避免进行高强度的运动，如跑步、跳跃等，以免加重身体负担，导致身体不适。
2.选择适合的运动方式：月经期时，女性可以选择一些较为轻松的运动方式，如散步、瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助女性放松身心，缓解经期不适。
3.注意保暖：月经期时，女性的身体较为敏感，应注意保暖，避免着凉。运动时可以穿着透气、舒适的运动服装，避免穿着过于紧身的衣物。
4.控制运动时间：月经期时，女性的身体较为虚弱，应控制运动时间，避免过度运动导致身体疲劳。建议每次运动时间控制在30分钟左右。
5.避免经期性生活：月经期时，女性的子宫内膜正在脱落，此时进行性生活容易导致细菌感染，引发妇科疾病。因此，应避免在月经期进行性生活。
6.注意饮食：月经期时，女性的身体需要更多的营养物质，应注意饮食的均衡和营养。建议多食用一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等。
7.避免过度劳累：月经期时，女性的身体较为虚弱，应避免过度劳累，保持充足的睡眠。同时，应避免长时间站立或坐着，以免加重身体负担。
8.注意个人卫生：月经期时，女性的身体较为敏感，应注意个人卫生，保持外阴清洁。建议每天更换卫生巾，避免细菌滋生。
总之，月经期健身需要注意多方面的问题，女性朋友在进行健身运动时，应根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式和运动强度，避免对身体造成不良影响。