妊娠糖尿病生完后部分患者血糖可恢复正常,但也有部分会发展为糖尿病。一般约有50% - 70%的妊娠糖尿病患者在产后6 - 12周进行糖耐量检测可恢复正常血糖,但仍有部分会转为永久性糖尿病。
产后血糖恢复情况
多数可短期恢复: 很多妊娠糖尿病产妇在分娩后,体内由妊娠引起的胰岛素抵抗等因素逐渐消退,血糖会慢慢恢复正常。一般建议产后6 - 12周进行口服葡萄糖耐量试验(OGTT)来评估血糖情况。少数会转为糖尿病: 有部分产妇在产后仍会持续血糖异常,最终发展为2型糖尿病。有研究显示,妊娠糖尿病产妇在产后5 - 10年,患2型糖尿病的风险比普通人群高很多。
产后监测很重要
定期检测血糖: 产后前6周内建议每周监测1 - 2次空腹及餐后血糖,之后根据情况可每月监测。若出现口渴、多饮、多尿等疑似血糖异常症状,应随时检测血糖。进行OGTT检查: 产后6 - 12周一定要按医嘱进行OGTT检查,通过空腹血糖、服糖后1小时血糖、服糖后2小时血糖来明确是否仍存在血糖异常情况。
产后生活方式调整
饮食控制: 产后仍要注意合理饮食,控制碳水化合物的摄入,建议选择粗粮如燕麦、糙米等代替部分精细粮,减少高糖、高脂肪食物的摄取,像蛋糕、油炸食品等应尽量避免。每天保证蔬菜摄入500克左右,蛋白质摄入要充足,可选择瘦肉、鱼类、豆类等。适度运动: 产后身体恢复良好的情况下,可逐渐增加运动量。例如产后1周左右可进行散步,每天1 - 2次,每次15 - 20分钟;产后2 - 3周可适当增加运动强度,进行简单的瑜伽或产后康复操等,但要避免剧烈运动。运动时间可根据自身情况调整,每次运动以身体微微出汗为宜。
