宝宝三个月时，奶水突然减少可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，以刺激乳汁分泌。
2.保持良好的心情：妈妈的情绪对乳汁分泌有很大影响，要保持心情愉悦。
3.增加营养：多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
4.注意休息：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和乳汁分泌。
5.避免回奶食物：韭菜、麦芽等食物可能会回奶，应避免食用。
6.就医检查：如果奶水减少持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，检查是否有乳腺疾病。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和哺乳情况都不同，以上方法可能并不适用于所有情况。如果您对奶水减少的问题感到担忧或困惑，建议咨询专业的医生或哺乳顾问，他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议和指导。