哺乳期能吃银耳。银耳营养丰富，富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分，哺乳期食用银耳不仅能补充营养，还能提高免疫力，促进宝宝生长发育。哺乳期食用银耳的方式有很多，以下是一些常见的做法：
1.银耳莲子汤：将银耳、莲子、红枣、枸杞等食材一起炖煮，具有补血养颜、润肺止咳的功效。
2.银耳雪梨汤：将银耳、雪梨、冰糖一起炖煮，具有润肺止咳、清热降火的功效。
3.银耳鸡蛋羹：将银耳、鸡蛋、冰糖一起炖煮，具有滋阴润肺、养血安胎的功效。
4.银耳粥：将银耳、大米一起煮粥，具有健脾养胃、润肺止咳的功效。
需要注意的是，银耳性凉，哺乳期食用时应注意适量，避免过量食用引起身体不适。同时，银耳的品质也很重要，应选择品质好、无添加剂的银耳。