吃辣或凉的食物后肚子疼可能是由于食物刺激、胃肠功能紊乱、胃部疾病等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止食用辛辣或凉的食物，避免进一步刺激胃肠道。
2.喝一些温水或温牛奶，可以缓解胃部不适。
3.可以尝试吃一些易消化的食物，如面包、饼干等，以缓解胃部负担。
4.如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，长期食用辛辣或凉的食物可能会对胃肠道造成损害，导致胃炎、胃溃疡等疾病。因此，建议适量食用辛辣或凉的食物，保持饮食均衡。如果有胃肠道疾病，应避免食用刺激性食物，同时积极治疗疾病。