人际交往障碍症是一种常见的心理障碍，它会影响个体与他人建立和维持健康关系的能力。以下是一些可能表明存在人际交往障碍症的迹象：
1.社交焦虑：对社交场合感到强烈的不安、紧张或恐惧。
2.回避行为：避免与他人互动，尽量减少社交活动。
3.沟通问题：困难表达自己的情感和想法，可能会出现语言表达不清、口吃等问题。
4.非语言沟通问题：不擅长运用肢体语言、面部表情等与他人进行有效沟通。
5.情绪调节困难：难以控制自己的情绪，容易激动或发脾气。
6.对批评敏感：对他人的批评或负面评价过度敏感，容易产生自我怀疑和沮丧。
7.人际关系问题：经常与他人发生冲突，难以维持长久的友谊或恋爱关系。
8.职业困扰：在工作中可能会因为人际交往问题而影响职业发展。
如果你怀疑自己或他人可能患有人际交往障碍症，建议及时寻求专业帮助。心理治疗、心理咨询和药物治疗等方法都可以帮助缓解症状，提高人际交往能力。
同时，以下是一些自我帮助的方法：
1.学习沟通技巧：参加相关的培训课程或阅读相关书籍，提高自己的沟通能力。
2.暴露疗法：逐渐暴露自己于社交场合中，克服恐惧和不安。
3.自我意识：关注自己的情绪和行为，学会识别触发人际交往障碍的因素。
4.健康生活方式：保持良好的身心健康，充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动有助于改善情绪和应对压力。
5.寻求支持：与亲朋好友分享自己的问题，寻求他们的支持和理解。
总之，人际交往障碍症可以通过专业治疗和自我帮助来缓解。及时寻求帮助是重要的，因为良好的人际关系对于身心健康和幸福至关重要。