钙铁锌的最佳服用时间有不同情况。一般来说，钙可以在餐后服用，因为食物能促进钙的吸收，比如碳酸钙最好在餐后1小时左右服用；铁建议在两餐之间服用，此时铁的吸收利用率较高，像硫酸亚铁在饭后半小时到1小时服用；锌则可以在餐后服用，例如葡萄糖酸锌在饭后吃能减少对胃肠道的刺激。
钙的最佳服用时间
餐后补钙： 像碳酸钙这类钙剂，食物中的成分能促进其溶解吸收，一般建议在餐后1小时左右服用钙制剂，这样能让钙更好地被人体利用。比如孩子服用碳酸钙颗粒，最好在吃完饭1小时后服用。分次补钙： 如果一天需要补充较多的钙，可以分成早、晚两次服用。早上可以在早餐后，晚上可以在晚餐后，这样能更均匀地满足人体对钙的需求。
铁的最佳服用时间
两餐之间补铁： 铁在酸性环境中更易被吸收，两餐之间人体胃酸分泌相对较多且呈酸性，此时服用铁剂，如硫酸亚铁片，能提高铁的吸收率。例如上午10点左右和下午3点左右各服用一次铁剂。避免与某些食物同服： 服用铁剂时要注意，不要同时喝牛奶、浓茶等，因为牛奶中的钙会影响铁的吸收，浓茶中的鞣酸会与铁结合，降低铁的利用率。
锌的最佳服用时间
餐后服锌： 锌剂对胃肠道有一定刺激性，餐后服用能减少这种刺激。比如葡萄糖酸锌口服液，在饭后服用比较合适。注意服用频率： 一般一天补充一次锌即可，选择在餐后服用能降低胃肠道不适的发生几率。如果是儿童服用锌剂，也要遵循餐后服用的原则，并且要按照医生建议的剂量来服用，不能过量。