为什么最近失眠睡不着

导致失眠的原因有很多，如身体其他部位不适造成的睡眠质量下降，如皮肤瘙痒，疼痛等;睡眠环境的不适，如陌生环境，温度不宜，寝具不舒服等。

还有睡眠习惯的改变也会造成失眠。除了以上外界因素外，还有自身的因素，如情绪紧张，焦虑抑郁，劳逸失度等。因此，生活中要注意保持良好心态，适时调节不良情绪，劳逸适度，适量运动。