久坐、外伤、腰椎间盘突出等都可能导致屁股上的肌肉疼，具体分析如下：
1.久坐：长时间保持坐姿，特别是坐姿不正确时，会导致臀部肌肉持续紧张，血液循环不畅，从而引起疼痛。
2.外伤：臀部受到直接或间接的外力撞击、挤压或拉伤等，都可能导致肌肉损伤，引起疼痛。
3.腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出时，可能会压迫神经根，从而引起臀部及下肢疼痛。
4.梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症可刺激、压迫坐骨神经，导致臀部及下肢疼痛。
5.其他：感染、肿瘤、强直性脊柱炎等也可能导致臀部肌肉疼痛。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间久坐或保持同一姿势。可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
如果疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。