骨盆恢复的最佳时间因人而异，主要与产妇的身体状况和分娩方式有关。一般来说，产后42天是骨盆恢复的黄金时期。
如果是顺产，产妇在产后42天需要到医院进行全面的检查，包括骨盆检查。如果骨盆恢复良好，没有出现耻骨联合分离、骨盆倾斜等问题，通常不需要进行特殊的骨盆恢复治疗。但如果出现了上述问题，需要在医生的指导下进行康复训练或使用骨盆带等辅助工具进行恢复。
如果是剖宫产，由于手术会对腹部和骨盆造成一定的影响，骨盆恢复的时间可能会相对较长。一般建议在产后6周进行骨盆检查，根据检查结果制定个性化的康复方案。
此外，产妇在产后还可以通过以下方法促进骨盆恢复：
1.保持正确的姿势：站立时，应保持头部、肩部、臀部在一条直线上，避免弯腰、驼背等不良姿势；坐立时，应选择有靠背的椅子，保持腰部挺直；睡觉时，可采取侧卧或仰卧的姿势，避免压迫骨盆。
2.进行骨盆底肌肉锻炼：通过收缩和放松骨盆底肌肉，增强肌肉的力量和弹性，有助于预防和改善尿失禁、子宫脱垂等问题。具体方法可参考相关的产后康复训练视频或咨询专业的产后康复师。
3.注意饮食和休息：产后应保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。
4.避免过早进行重体力劳动：产后过早进行重体力劳动，可能会导致骨盆恢复不良，甚至加重骨盆问题。因此，应避免过早提重物、抱孩子等。
需要注意的是，骨盆恢复是一个渐进的过程，需要产妇在产后保持耐心和坚持。如果骨盆恢复问题严重或出现疼痛、肿胀等异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。