手经常发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.神经受压：当手部的神经受到压迫时，可能会导致麻木感。常见的原因包括颈椎病、胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等。这些疾病可能导致神经在颈部、肘部或腕部受到挤压，从而影响手部的感觉和运动功能。
2.糖尿病：糖尿病患者可能会出现周围神经病变，这是由于长期高血糖水平对神经造成损害。周围神经病变可能导致手部麻木、刺痛、无力等症状。
3.维生素缺乏：某些维生素，如维生素B12、维生素B6等的缺乏，可能会影响神经功能，导致手部发麻。这种情况常见于饮食不均衡、长期酗酒或患有某些消化系统疾病的人群。
4.脑血管疾病：脑部的血管问题，如脑梗死或脑出血，可能影响手部的神经功能，导致麻木感。此外，短暂性脑缺血发作（TIA）也可能引起短暂的手部麻木。
5.胸廓出口综合征：这是一种由于胸廓出口处的神经和血管受到压迫而引起的综合征。常见症状包括手臂、手部的麻木、疼痛、无力等。
6.腕管综合征：正中神经在腕部受压，可导致手部麻木、疼痛、无力等症状。这是一种常见的职业性疾病，多见于需要频繁使用手部的人群，如键盘手、程序员等。
7.其他原因：其他可能导致手部发麻的原因包括怀孕、过度使用手部、药物副作用、自身免疫性疾病、中毒等。
如果手部发麻的症状持续存在或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、神经功能评估，并可能会建议进行进一步的检查，如影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）或血液检查，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来预防和缓解手部发麻：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、弯腰或保持同一姿势不变，尤其是在使用电脑、手机等时。
2.适度运动：进行适度的手部和上肢运动，如握拳、伸展、旋转等，可以促进血液循环，预防神经受压。
3.避免过度使用手部：避免过度使用手部，尤其是重复性的动作，如长时间打字、弹琴等。
4.注意保暖：手部保暖对于预防麻木感也很重要，尤其是在寒冷天气或接触冷水时。
5.均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持神经功能。
6.控制血糖：对于糖尿病患者，应严格控制血糖水平，定期进行检查和随访。
需要注意的是，手部发麻可能是多种疾病的症状之一，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，对于某些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、长期酗酒者等，应特别关注手部发麻的症状，并定期进行体检和相关检查。