发烧浑身疼可通过多休息、物理降温、适当补液等方式缓解。以下分情况具体阐述：
一、轻度发烧浑身疼
若体温未超过38.5℃，浑身疼症状较轻，首先应保证充足睡眠，让身体得以修复。同时，可通过泡温水澡来帮助散热，缓解肌肉酸痛，温水澡能使外周血管扩张，促进血液循环，减轻疼痛不适。
二、中度发烧浑身疼
当体温在38.5℃ - 39℃之间，浑身疼较为明显时，可采用湿毛巾敷额头的物理降温方法。湿毛巾蒸发吸热，能帮助降低体温，从而减轻因发烧引起的浑身疼痛。另外，要注意适当饮用温开水，补充因发热出汗流失的水分，维持身体水电解质平衡，也有助于缓解不适。
三、重度发烧浑身疼
若体温超过39℃，浑身疼剧烈，此时除上述物理降温等措施外，需格外关注。老年人、儿童等特殊人群更要谨慎对待，老年人身体机能衰退，儿童新陈代谢活跃，需密切监测体温变化。如果持续发烧浑身疼不缓解，应及时就医评估，排查是否有其他潜在病因导致。
四、特殊人群需注意
儿童发烧浑身疼时，要避免随意使用成人退烧药，可优先采用温和的物理降温，如用柔软的湿毛巾擦拭手心、脚心等部位。孕妇发烧浑身疼则需谨慎处理，应在医生指导下选择相对安全的方式缓解，因为孕妇身体状况特殊，用药需格外小心，以保障自身和胎儿健康。