孕晚期妊娠纹痒起疙瘩可以通过日常护理、外用药物等方法来缓解。一般来说，首先要注意皮肤清洁，避免过度搔抓。
日常护理方面
保持皮肤清洁： 每天用温水轻柔地清洗腹部等有妊娠纹的部位，水温不宜过高，一般控制在37℃~40℃左右，这样可以去除皮肤表面的污垢，减少对皮肤的刺激，但要注意清洗时间不宜过长，5分钟左右即可。清洗后用柔软的毛巾轻轻拍干，避免用力擦拭。避免刺激： 要穿宽松、柔软、棉质的衣物，减少衣物与皮肤的摩擦，防止加重瘙痒和刺激疙瘩。比如选择纯棉的孕妇专用内裤和宽松的上衣，材质舒适，不会对皮肤造成额外的伤害。同时，要避免接触可能引起过敏的物质，如某些化纤类布料等。
外用药物选择
保湿类产品： 可以使用一些安全的孕妇专用保湿乳液，这类乳液能帮助保持皮肤的水分，缓解因皮肤干燥引起的妊娠纹痒和疙瘩。选择成分简单、温和无刺激的产品，例如含有天然油脂成分如橄榄油、维生素E等的保湿乳液，它们能在皮肤表面形成保护膜，锁住水分，减轻皮肤的不适。外用止痒药膏： 如果瘙痒较为严重，在医生评估后可以使用一些外用的止痒药膏，如炉甘石洗剂，它具有收敛、止痒的作用，对缓解妊娠纹痒起疙瘩有一定效果。使用时要注意按照医生的指导方法涂抹，均匀地涂在患处，但要避免接触到乳头等敏感部位。不过，使用任何药物都需要谨慎，必须在医生的专业建议下进行。
饮食调整
多吃富含维生素的食物： 孕晚期可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等。橙子中富含维生素C，每100克橙子大约含有33毫克维生素C，维生素C有助于促进皮肤的修复；菠菜富含维生素A、维生素C等多种维生素，维生素A对皮肤的健康也很重要，能维持皮肤的正常结构和功能。通过饮食摄入足够的维生素，从内部为皮肤健康提供支持，可能有助于缓解妊娠纹相关的皮肤问题。控制盐分摄入： 要减少高盐食物的摄入，因为过多的盐分可能会导致身体水肿，加重皮肤的负担，进而可能加重妊娠纹痒起疙瘩的情况。例如要少吃咸菜、咸鱼等腌制食品，每天的盐分摄入量最好控制在6克以下。