避孕药停药后多久来月经，主要与避孕药的种类、个体体质以及生活习惯等因素有关，一般来说，可能在停药后的3周至3个月内来月经，但也有少数人可能需要更长时间。
如果是长效避孕药，停药后可能需要较长时间才能恢复月经，因为这类药物中的激素含量较高，作用时间也较长。如果是短效避孕药，停药后通常会在停药后3周至1个月内来月经。
此外，个体体质也会影响月经恢复的时间。一些女性的卵巢功能恢复较快，停药后月经可能会很快恢复正常；而另一些女性的卵巢功能恢复较慢，可能需要更长时间。
生活习惯也可能对月经恢复产生影响。例如，长期熬夜、压力过大、过度节食等都可能影响卵巢功能，导致月经失调。
需要注意的是，如果停药后超过3个月还没有来月经，或者月经周期出现明显异常，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
在等待月经恢复的过程中，女性可以通过以下方式进行自我调理：
保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。
缓解压力，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。
注意个人卫生，保持外阴清洁。
如果是由于避孕药引起的月经失调，一般在停药后会逐渐恢复正常。但如果是其他健康问题导致的月经异常，需要进行针对性的治疗。
以上内容仅供参考，如果有任何健康问题，请及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。